O que é ter uma recaída e o que fazer se você tiver uma?
Se você teve uma recaída não significa que você fez tudo errado. Calma!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Recair é o ato de cair novamente, é o reaparecimento dos sintomas de uma doença, da compulsão.
– Uma recaída é um ERRO mas significa uma OPORTUNIDADE.
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Não participei como paciente, mas tive contato muito próximo com pessoas que sofriam de dependência química e participavam dos chamados “grupos de prevenção à recaída”. Basicamente consistiam em encontros semanais para reunir os pacientes em recuperação, que falavam sobre seus últimos dias, dificuldades e sucessos. O profissional mediador e o próprio grupo participavam ajudando a identificar os passos que levaram (ou poderiam levar) cada um a uma recaída, com o objetivo de ajudar a criar estratégias para evitá-la. Ou seja, analisar o contexto e o comportamento de cada um em determinada situação, e pensar em como evitar a repetição do erro.
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Acredito muito nessa oportunidade que uma recaída representa. Não significa que fizemos tudo errado, que colocamos meses ou anos de tratamento e controle a perder por causa de umas cutucadas na pele. Significa apenas que deixamos uma brecha em algum ponto, que as nossas estratégias precisam ser revistas. O que não dá pra fazer é entregar os pontos só porque recaiu. Você deve encarar que aconteceu a recaída, enfrentar e trabalhar para evitá-la. Também não dá pra encarar uma recaída com naturalidade e pensar “ah, faz parte do processo e é só retomar o rumo”. É pra retomar sim, mas, você quer recair de novo? Como nos grupos, observe quais foram os fatores que levaram você a recair. Identificados, tente elaborar estratégias para evitá-los. Mude as estratégias se não funcionarem. Mas não desista de continuar tentando. Não sinta vergonha e não se esconda do mundo por ter recaído (e isso eu falo diretamente para algumas pessoas aqui no IG que andam sumidas). Todo erro é uma oportunidade para fazer melhor na próxima vez e aceitar que você errou (ao invés de se culpar) é a melhor maneira de você aprender como evitar.


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