Vale a pena?

Excelente reflexão sobre skin picking e tricotilomania.
#Repost. Traduzido e adaptado do post original de @carrotney. Leia, reflita e pegue para si! 🙏😉
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Vale a pena?
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Quando me percebo lutando para controlar a vontade de me machucar, antes de ceder ao impulso paro por um momento para me perguntar : “VALE A PENA?”.
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A resposta deve sempre ser não, e na maioria das vezes é. No entanto, às vezes eu não resisto e me entrego ao desejo de me escoriar, antes mesmo de ter a chance de responder.
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Se eu resolver continuar, então no final devo me perguntar “VALEU A PENA?”. E dessa vez, minha resposta é sempre não.
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No começo, eu era dura comigo mesma por me permitir me escoriar, independentemente da minha pergunta, mas percebi que isso não era necessário.
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Em vez disso, hoje aceito que me machuquei, fico feliz por ter percebido meu desejo, respiro profundamente três vezes e uso a minha decepção para me motivar a trabalhar mais para conseguir controlar e ficar livre da vontade de me escoriar.
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Toda vez que tenho que me perguntar se “VALEU A PENA”, estou treinando meu cérebro para reconhecer que NÃO VALE A PENA e que posso encontrar métodos alternativos para lidar com isso. O que me leva ao mantra de hoje:
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“NÃO CONSIGO MELHORAR ENQUANTO EU ESTIVER ME MACHUCANDO.”